Здоровье: Важнейшие причины избыточного веса

Практически любой человек в своей жизни сталкивался с такой распространенной проблемой, как излишний вес. Набор веса представляет собой комбинацию многих факторов, которые оказывают колоссальное влияние на данное явление. В наши дни эта проблема является одной из самых наболевших, поэтому крайне важно правильно определить причину ожирения. Поможет в этом информация на сайте https://норма-веса.рф/programma-norma-vesa-makebody.html

Человеку, желающему похудеть без причинения вреда организму, стоит знать о возможных причинах набора веса. От этого будут зависить подходы к похудению.

Переедание, как расстройство употребления пищи, можно охарактеризовать употреблением излишнего количества еды и неспособностью сказать себе «стоп» в нужный момент. Кроме того, далеко от идеала и качество пищи: натуральность и калорийность уходят на второй план.

В борьбе с перееданием необходимо наладить режим питания. Следует питаться 5-6 раз в день, но маленькими порциями и из небольшой посуды. За 20-30 минут до предполагаемого приема пищи можно выпить стакан теплой воды, что способствует притуплению аппетита и улучшает пищеварение в целом. Стоит полностью исключить употребление пищи перед телевизором, планшетом, компьютером или любым другим гаджетом, так как эти отвлекающие факторы мешают прислушиваться к своему организму во время еды.

Гиподинамия является немаловажной причиной излишнего веса. Ее часто называют «болезнью цивилизации», ведь, не являясь по своей сути болезнью, гиподинамия приводит к большому числу нарушений- ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям, неврозам.

Весьма полезным занятием в борьбе с данным недугом является посещение бассейна, ведь плавание благотворно влияет на все системы организма и, безусловно, повышает настроение. Если так сложилось, что темп современной жизни не предполагает активных движений, необходимо выделить время для утренней гимнастики, прогулки во время обеда или, по возможности, пеший путь домой.

Вторичное ожирение ни в коем случае не связано с возможным перееданием, малоподвижным образом жизни и генетической предрасположенностью. К последствиям вторичного ожирения с уверенностью можно отнести повышение уровня холестерина и глюкозы в крови, образование камней желчного пузыря. В разы увеличивается риск развития гипертонии, варикозного расширения вен, ишиаса и остеоартрита.

Лечение вторичного ожирения в корне зависит от имеющихся заболеваний.

Какова бы не была причина избыточного веса, в ее определении, объеме диагностических мероприятий и устранении поможет эндокринолог. Ведь в разрешении данной проблемы огромную роль играет индивидуальный подход.