Рабочий день лучше всего начинать в 10 утра

Американские ученые рассказали, какое время является идеальным для начала рабочего дня. Для этого научные сотрудники Университета Пенсильвании провели масштабное исследование, в котором приняли участие более 120 тыс. жителей США. Изучив их графики работы и сопоставив их с тем, сколько часов работники посвящали сну, ученые пришли к выводу, что на производительность труда оказывает отрицательное влияние ранний подъем, обусловленный необходимостью приходить на работу к 8 утра и раньше. И напротив, в случае, если рабочий день начинался с 10 утра, сотрудники с большей готовностью и энергией включались в работу.

Как поясняют исследователи, это связано с тем, что каждый час задержки начала работы дает человеку дополнительно по 20 минут сна. В целом тем, кто начинал работу с 9 до 10 утра, удавалось поспать по 7,5 часов, тогда как у тех, кому приходилось работать с 6 утра, получалось в среднем по 6 часов сна, что для большинства людей недостаточно. Неудивительно, что хронический недосып вызывал у этой части респондентов снижение производительности труда.

По мнению ученых, работодателям стоит задуматься над результатами этого исследования и перенести начало рабочего дня на 10 утра, чтобы выспавшиеся и бодрые сотрудники максимально плодотворно и эффективно работали.