Ученые изложили постулаты диеты от морщин

Ученые доказали, что диета от морщин существует на самом деле. Употребление продуктов, богатых антиоксидантами, омега-три и омега-шесть жирными кислотами и витаминами препятствует образованию в клетках свободных радикалов и, действительно, замедляет старение кожи. Кроме того, необходимо высыпаться, ухаживать за кожей, отказаться от курения и алкоголя, а также чрезмерного употребления кофе. Гимнастика для мышц лица тоже немаловажный фактор предупреждения морщин.

С целью профилактики морщин в ежедневный рацион обязательно нужно включить жирную морскую рыбу – кладезь незаменимых жирных кислот и коллагена. Важно поддерживать в организме баланс витаминов, в частности витамина группы В. Салаты с льняным маслом, в котором этот витамин содержится, должны каждый день быть на вашем столе. Обязательно ешьте салаты из свежей свеклы, моркови, капусты и томатов каждый день, и необходимые витамины будут подпитывать вашу кожу. Такая еда не только улучшит внешний вид кожи, но и успокоит нервную систему.

Среди «продуктов-агрессоров», способных спровоцировать обезвоживание кожи лица и привести к раннему появлению морщин: маринованные овощи, мясо, рыба; алкогольные напитки; майонез любой жирности; жирные супы; соленая рыба; промышленная овощная икра. Их желательно совсем исключить из своего рациона.