Занятия йогой полезны для сердца
Комментариев: 0
Рейтинг: - | -
Добавлено: 18.12.2014
|
Американские и нидерландские ученые провели исследования, которые доказали, что занятия йогой полезны для профилактики заболеваний сердца и сосудов. Как рассказали медики в специализированном журнале European Journal of Preventive Cardiology, в исследованиях приняли участие почти 2,8 тыс. человек, разделенные на две группы. В одной волонтеры занимались йогой, в другой не практиковали какие-либо физические упражнения вообще. Сравнив их показатели, медики обнаружили, что за время исследований добровольцы из экспериментальной группы похудели в среднем на 2,3 кг, диастолическое давление (нижнее) у них снизилось на 4,9 мм ртутного столба, а уровень холестерина – на 18,48 миллиграммов на децилитр, то есть на 5-10 %. Эффект от регулярных занятий йогой может быть сопоставим с физическими упражнениями, которые врачи рекомендуют для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний – ездой на велосипеде или спортивной ходьбой. По мнению медиков, йога помогает организму справиться со стрессом, что позитивно влияет на эндокринную систему и работу сердца. Занятия йогой, таким образом, незаменимы для тех людей, которые не могут позволить себе активную физическую нагрузку, но ищут способ укрепить свою сердечно-сосудистую систему. |
Предыдущая<< От смеха можно похудеть
|
>>
Следующая Курильщики кальяна подвергают себя и окружающих риску заболеть лейкемией
|
Галерея новых новостей
|
|