Просыпаться посреди ночи так же вредно, как и не спать
Комментариев: 0
Рейтинг: - | -
Добавлено: 11.07.2014
|
Израильские учёные провели исследование о том, как прерывание сна действует на человека. Оказалось, что просыпаться посреди ночи так же вредно, как и не спать. Под наблюдением находилась группа людей из 61 участника.
Во время эксперимента они носили на запястьях специальные браслеты-мониторы, которые фиксировали их сон. Учёные Тель-Авивского университета то давали спать волонтёрам не менее 8 часов, то будили их посреди ночи звонками каждые полтора часа, задерживая при этом у телефона по 15 минут, то позволяли непрерывно спать ночью всего лишь 4 часа. Утром волонтёров просили решать задачи и рассказывать о своём настроении.
Эксперимент показал, что прерванный сон хоть в течение одной ночи напрямую связан с плохим настроением у людей и рассеянным вниманием. По словам учёных, после такой ночи волонтёры были более депрессивные (на 29%), более усталые (на 43%) и более дезориентированы (на 24%). Когда во время эксперимента участникам позволили спать всего 4 часа, но без перерыва, результаты остались теми же. Выходит, чтобы оставаться бодрыми и здоровыми, нужно спать ночью около 8 часов и без перерывов.
|
Предыдущая<< Когда на теле много родинок, загорать опасно
|
>>
Следующая Ученые выяснили, почему нельзя есть много мяса
|
Галерея новых новостей
|
|