В какой позе лучше всего спать
Комментариев: 0
Рейтинг: - | -
Добавлено: 01.04.2014
|
Специалисты из медицинской школы при университете Вашингтона рассказали, какая поза является наиболее благоприятной и полезной для сна. В первую очередь ученые советуют спать на спине: в таком положении позвоночник получает полноценный отдых и расслабление, а для профилактики болей в шейном отделе можно завести ортопедическую подушку. Кроме того, поза на спине наиболее удобна для опорно-двигательного аппарата и защищает от изжоги. Но, лежа на спине, многие начинают храпеть, поэтому тем, кто страдает одышкой и апноэ, медики советуют спать на боку, чтобы дыхательные пути оставались открытыми. Поза на левом боку полезна беременным женщинам, которым вообще не рекомендуется спать на спине из-за передавливания маткой нижней полой вены, которая поставляет кровь к сердцу. Зато наиболее вредным ученые считают сон на животе: в таком положении у человека сдавливаются все органы, и отсутствует нормальный кровоток, а поутру, после сна на животе, редко кто ощущает себя выспавшимся и отдохнувшим. |
Предыдущая<< Вишня оказалась самым полезным продуктом для сердца
|
>>
Следующая Мария Шарапова чуть не сняла бикини на пляже (ФОТО)
|
Галерея новых новостей
|
|